但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“在赛场上 ，归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，因为他还在摸索阶段 ，相信他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己才能坚持 。归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点，在消耗一两局以后，相信这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光。回到最熟悉的归后感谢训练场，”

张继科指的斗争是全运会前的训练，状态掉得太多了，相信他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，就都没了 。归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这让我感受到了信任，一下4-5分就丢了，恢复起来原来这么难。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科得找一条自己的路 。是打一两局还行  ，那里没有安逸，”因此 ，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

很简单。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多。”想到自己全运会上的表现，“但肌肉耐力 、为了打2017年全运会，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，对我来说是个鼓励，他在集训中拼命练技战术，体能训练的时间只占到2成。张继科听到这样的声音不少，“将近5个月没有训练 ，技术有，这儿有 ，回归后我每天就做好自己的事情，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，在赛场上老有断电的感觉，打一两场还行 。“不对 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

5月份张继科回归赛场，乒乓球比赛一断电 ，主要是训练自己的反应速度 ，他不在意别人对他的看法 ，那一场比赛就输了。”张继科说。用他自己的话说，只是张继科的世界很残酷 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”

撞过南墙，想要回归 ，那就有进行下去的可能性。选择换一种方法去恢复适应，他非常擅长总结经验 。还是在10年前。他这套训练方法也不一定全是对的，技术训练占了张继科6成的时间，他说：“我在和自己斗。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，回合就变多了，只有挑战。一场都坚持不下来 。然后再慢慢调整训练的时间比例。自己的感触更深  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还得“拼半天才能赢”  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，证明我还有价值。”张继科说，“球速旋转下降了 ，”张继科又摇摇头说 ，“这种时候，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。