运动方面 ，寒露慢跑 、时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足增强心肺功能 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露大汗淋漓 。时节适度八段锦、早睡早起别再熬夜 ，爬山这类温和运动最合适 ，
| 秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束
，几点睡合适
？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展。早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进 。昼夜温差最大的一段日子 。 |