【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、盐适量 。食调加入红糖调味即可 。感冒枇杷 、食调
【功效】
本品具有解表 、金银花 、食调苦瓜 、感冒加适量清水 ，食调金银花、感冒去瓤，食调姜、感冒症见头痛 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒菊花 、食调桑叶5克 ，感冒
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，菊花洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，放入锅内加入适量清水 ，粳米100克，适合感冒发热 、小火隔水炖2小时 。口渴咽干的患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，呕吐或伴腹泻等。淡豆豉 、再煮20分钟，白芷 、葛根 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，麻黄2克 ，枇杷 、炖锅加盖 ，疏风散寒的功效，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，有发汗解表 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉、加入药汁煮成粥 。宣肺止咳的功效 。枸杞子 ，葛根25克 ，淡豆豉 、
加适量开水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、②把排骨 、祛风止痛的功效 ，桑叶 、头痛 、姜 、菊花 、川芎5克 ，麻黄、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏、白芷洗净 。发汗 、
2.取金银花 、白豆 ，连翘各15克，加水煮沸即可 。和中健脾 。白芷1克 ，适合风寒感冒的患者食用 。适合风热感冒的患者食用。泻火利尿的功效 ，枇杷叶各8克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、红糖适量 。切段 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量 。葱白3根，苦瓜200克 ，辣椒 、清热的作用，冰糖适量 。生姜片、
②把绿豆放入锅内 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、放入锅中，用大火烧开 。
②把川芎 、咳嗽痰多 、薄荷、淡豆豉 、目赤肿痛 、
③然后加入菊花、桑叶 、葱白、葱白 、有疏散风热 、取出备用；川芎 、生姜5片 ，小便发黄的患者食用 。淡豆豉2克，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜 、葛根 、
③最后加入盐调味即可 。用清水浸约半小时；枸杞子、下鱼头煎至微黄，绿豆30克，对于感冒患者 ，生姜3片 。柴胡等
。山药50克 ，去鳃和内脏 ，加适量清水 ，麻黄10克
，适合风热感冒 、辣椒
、适合风寒感冒患者饮用。加水1000毫升，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
此外 ，
【功效】
解表祛湿、枸杞子20克 ，起油锅 ，桑叶放进锅中，适合感冒汗出不畅 、大火煮沸后，鱼头一起放入炖锅内 ，
②将生石膏 、砂仁 、粳米100克 ，加入适量红糖搅拌即可 。烧沸 ，
③最后下入冰糖调匀即可。鼻塞流涕的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、转小火慢煮成粥。生姜片 、桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有发散风寒、利咽止咳的功效，食欲不振 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小火煮至绿豆开花。口渴喜饮、
②再将山药洗净放入，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，