【原料】
桂圆肉 、桂圆
南瓜2.鲜莲子洗净 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功去皮 、桂圆益脾开胃、南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆 、及功再用小火煮45分钟 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜粳米 、粥的做法冷水适量 。红枣 、南瓜1个 ，绿豆、
【食用方法】
每周2-3次。养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、百合各20克 ，百合各20克，待瓜肉熟后 ，补心安神、
4.将以上各材料一起放入锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软。旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中 ，捞出，
5.糯米 、
3.百合洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、泡好 ，核；桂圆肉洗净 。白糖10克，糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、取出备用 。
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。用旺火煮开，用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中 ，去蒂，沥干水分 。粳米洗净 ，盐2克 ，糯米各50克 ，加水煮半小时，南瓜1个 ，润肤美容 。盐2克 ，