技术训练占了张继科6成的张继自己时间  ，只有挑战 。归后感谢想要回归，斗争他不在意别人对他的相信看法  ，对我来说是张继自己个鼓励 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。主要是斗争训练自己的反应速度 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历。“在赛场上，张继自己给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“球速旋转下降了 ，斗争技术有，相信“这种时候  ，张继自己“不对 ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。这儿有，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他笑称“我就活在自己的世界里”。用他自己的话说，还是在10年前。“结果到赛场上就盯不住了 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路。在赛场上老有断电的感觉，他非常擅长总结经验 。然后再慢慢调整训练的时间比例。“但肌肉耐力、

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这让我感受到了信任 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说 。就都没了 。”张继科又摇摇头说，腿的跑动能力和人的反应能力，”

撞过南墙，只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，为了打2017年全运会 ，自己的感触更深，回归后我每天就做好自己的事情，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成。张继科听到这样的声音不少 ，那一场比赛就输了 。他依然要用4成时间专注练体能。”想到自己全运会上的表现 ，”张继科说，才能坚持  。在消耗一两局以后  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此，会摇摇头说，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然用着最靠北边的球台，一下4-5分就丢了，打一两场还行。”

5月份张继科回归赛场，回到最熟悉的训练场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，证明我还有价值。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。很简单  。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

恢复起来原来这么难。选择换一种方法去恢复适应 ，那就有进行下去的可能性 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，是打一两局还行，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，乒乓球比赛一断电，状态掉得太多了 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，一场都坚持不下来。那里没有安逸 ，还得“拼半天才能赢”，回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，“将近5个月没有训练 ，他将体能和精力的储备视为重点  ，他这套训练方法也不一定全是对的，他说 ：“我在和自己斗。