需要提醒的秋燥是 ，
功效：温化寒痰 、分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感总忍不住揉鼻子 、人都干咳 。补反
温燥 、越补越重还是秋燥喉咙 、提示燥邪较重 ，分两怕冷怕风 ，种多燥感适合急性鼻塞。人都空气中花粉增多 ，补反才能真正滋养身体 。越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥。减少鼻炎反复发作。分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大概率是过敏性鼻炎 ，梨 、找准发病根源 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，造成夜间缺氧 ，除此之外 ，容易腹泻者慎用。中医认为 ，阴虚火旺者慎用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可自行大剂量服用 。
从现代医学来说 ，喝水不解渴 ，越补燥感越重！还有可能继发鼻窦炎、咽痒多和风邪有关，所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险 。舌干红无苔 、感冒发热 、及时就医
轻微口干咽干，所以喝水也难解燥。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。干燥程度弱于温燥 ，咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，眼睛一般不痒 。
5.食疗不能替代就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
⚠️出现这些情况，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 ，不宜使用 。适合说话多 、鼻子、加上空气干燥 ，咽喉失去濡养 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、中医所说的津液 ，甚至发烧 。如果是凉燥 ，发热等风热表现 ，肌肉酸痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、揉眼睛。若出现咳嗽加重 、经常熬夜 、
01 喉咙干痒干咳 ，总想清嗓子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱。偶见痰中带血丝，孕妇使用前请咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料，降气止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ， 功效 ：发散通窍，很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤干 ，比如乏力 、嗓子干痒 老想咳嗽、 中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。津液不足 ，玉竹 、怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，常伴随全身不适 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼鼻发痒 、嗓子眼发痒 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，秋燥伤肺 ，舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。舌红苔黄。身体如有不适，只有局部五官症状 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口干嗓子疼是温燥 。舌淡苔白 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰人群 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，一般不发烧。慢性病、咳黄痰 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、需要脾胃把水运化好，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、鼻子 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、流鼻涕、请务必及时到正规医院就诊。 03 秋季鼻塞流鼻涕，打喷嚏 、眼窝凹陷 、只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳，润燥要分清清润 、不构成诊疗建议
，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 秋燥分两种，川贝粉、只能停留在细胞外 ，本方偏辛温
，不宜长期饮用
，代茶饮
。春秋季高发。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎，但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不能替代医生面诊。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 从现代医学来看 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养
？ 小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛、症状缓解即停
， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，肺气不足，更适合温燥人群
。中耳炎 。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳稀白痰，皮肤干枯、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒 、属于凉燥时 ，黏膜屏障变弱 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、温润两种思路 。不发烧 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，进而影响注意力 。气候又干燥，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞 ，孕妇 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒。可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、白术6克 、可居家饮食调理 。 |
