【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、从而引起贫血
。反而会冲淡胃酸
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收
，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，