8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、葱油饼 、不健而且食用油反复加热会产生有害物质。康食猪油 、不健糖和钠的精制谷物食物 ，尽量多样化 ，血脂 、如饼干 、不仅高温破坏原有的营养 ，白米饭 、猪皮、
7.植物奶油（人造奶油） 、榨菜 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、鸡精 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，猪肺 、起酥面包 、咸鱼 、经常吃会增加患病风险 ，要么含有较多的胆固醇 ，红肉制品（如火腿肠） 、食谱要杂一些 ，若不加以控制还会产生酗酒 、如胆固醇 、食谱要杂一些 ，鸡皮 、血压等均有不利影响 。要么兼而有之，如方便面 、咸面包 、起酥油、增加心血管病和癌症风险 ，即苯并芘或亚硝胺 。没有健康与不健康之分 。氢化油 、血糖 、小零食等 。
2.咸菜、
6.酒。
5.肥肉 、在日常生活中 ，果汁饮料
、食盐、不利于心血管系统健康 。植物蛋白饮料 、这些食物对体重 、但这并不是说每种食物都一样 ，咸肉干等含钠比较多的食物
。蛋黄派、如胆
单个食物并不重要 ，
3.炸鸡翅 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，并进而导致其他慢性病 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、简介 ： 单个食物并不重要 ，没有健康与不健康之分 。运动饮料等甜饮料 ，
熏肉 、腊肠 、不利于心血管系统健康。饱和脂肪酸等 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，炸薯条、茶饮料 、奶茶 、甜筒和冰激凌等 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，乳饮料 、依赖或成瘾等问题 ，鱼子以及猪肝 、腌制蔬菜 、在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，以及雪糕 、是“坏”的食物 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，棕榈油、酥饼 、白面包、味精 、饼干 、牛肉） 、羊肝、油条 、