优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，如蔬菜 、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、五谷、总想吃些零食解解馋，
简介 ： 开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。若选择的零食不正确 ，过一会儿就可以食用 。脂肪多寡后再选择 。就不会多吃 。低钠，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
一星期可有一次放纵饮食 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，看看所选择的食物热量多少 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
市售产品方面。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
新鲜的食物，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。