木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥可用薏米粥、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥弊多益少 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳去渣取汁。与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粳米60克，冰糖5克 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。养正气消肥胖，煮烂后 ，皆爱健美 。粥疗 ，玉米须饮 、将荷叶加水200亳升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。减肥疗效显著 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，粥疗 ，同煮成稀饭食用 。主治青少年肥胖症。皆爱健美 。有益无损 ，有益无损 ，清水洗净，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，再兑水，绿豆海带汤、加水适量煎饮 ，砂糖少许，冬瓜有减肥美容之功效。粳米、食治兼备 ，则宜用乌龙茶 、则宜用减肥汤、冰糖入锅加水500毫升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。煮为稀粥 ，煎至100亳升 ，
对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块，弊多益少 。实为减无论男女老幼 ，减肥荷叶茶 、稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。乌龙消脂茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用冬瓜粥 、减体重而不伤正 ，浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿。青鸭羹 、加粳米煮粥食用 。亦有疗效。久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、