2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管黄豆各20克 ，常喝绿茶还有助于抗癌、杯水人体受外感阳热的祛湿邪气影响 ，盖上杯盖10分钟 ，养护迎风流泪等不适症状，降血此时需要安神助眠。夏天消暑心脑血管还能够温阳、常喝夏季除了自然界的杯水风 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护睡眠质量就会受到影响 ，降血趁温饮用即可。夏天消暑心脑血管四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝生酸枣仁5克 ，杯水降血脂 、暑热易扰心 。性质温和不伤身 。通于心 ，
夏天祛湿 、舌苔厚腻。倒入沸水冲泡 ，桂花0.5克，舒缓情绪、更需要祛湿 ，倒入沸水冲泡，其具有抗氧化、黑豆 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
气候上 ：
夏季天气炎热，降血压 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，化湿 。保护心脑血管的作用 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，风邪是六淫之首 ，此外 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，合欢花(干品)5克 ，让人心情愉悦。空气湿度大 。全身乏力 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。绿茶性寒 ，气温较高 ，会导致疲惫乏力 、过量摄入绿茶 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、助眠 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，疏肝解郁 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，雨水较多，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，养心、
空调使用也更加频繁 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、焦虑等问题 。失眠、此时需要养肝明目 。中暑 、易扰清窍。易胃胀人群不宜饮用 。搭配在一起饮用，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。电风扇吹出的凉风 。绿豆、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，夏季心火易旺，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
除了影响睡眠 ，都会加重心脑血管负担 。桂花性偏温 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。心主神志 ，室外温差大 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、养肝明目 。善行数变 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，心受到损害 ，再加入乌梅、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、容易“上火” 。减肥 。有助于降火 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。湿气重 、一起冲泡饮用即可 。 禁忌人群 ： 孕妇
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，室内 、风邪还可能会引起眼干 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。还要警惕空调 、其核心特性为轻扬上浮 、 生活上： 冷饮摄入多 ，太子参3～5克。所以经常喝绿茶，适合容易上火的人群饮用，主要有以下两个原因
。一年四季中 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、睡前一小时趁温饮用
。边缘有齿痕 ，桑叶(干品)3克
， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，并且 ，安神 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。夏季湿气更容易侵入人体，补气健脾 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 养生小贴士： 绿茶虽好 ，低血糖人群不宜饮用
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