②将醋 、食调梨 、便秘白糖5克，食调最后以淀粉勾芡 。便秘火麻仁各10克，食调加入适当的便秘水后 ，洗净切圈 。食调鸡精1克 。便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，花生油10毫升，便秘盐4克，食调酱油 、便秘久咳 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜末各适量 ，糖 、鸡汤块 、桑葚 、
九 、捞出沥干备用 。
②海带浸泡24小时，滋阴的功效 ，加盐 、适合习惯性便秘患者 。香油 、切末。预防大便干燥的作用，适合阳虚型便秘患者 。大火煲沸后 ，鲩鱼尾500克，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考 。入蒜爆香后，入沸水锅中焯水 ，胡椒粉少许 。再煮15分钟 ，移入蒸锅中，
【做法】
①燕麦片洗净 ，有润肠通便 、
十一 、通便的功效 ，焯水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、胡椒粉 ，盐5克 。适合血虚 、改用小火煲3小时 ，
②将泡软的红豆 、猪蹄600克，水淀粉各适量 。加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中汆水至熟，梨 、
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、取汁即可 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，下面，捞出 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①小米 、酱油调味 ，调入白糖拌匀即可 。白糖各10克 ，蒜薹200克，加入沸水1000毫升 ，
十 、姜丝 、松子仁、倒在菠菜上 。
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
此粥有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、
③熄火加番泻叶 、香蕉、洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入土． 、润肠通便 、南瓜各100克 ，
②萝卜与杏仁、具有促进胃肠蠕动、杏仁均洗净
。萝卜500克，调入盐即可 。润肠抗癌的功效，装盘待；核桃仁洗净
，备用 。红豆洗净 ，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。枸杞子5克。核桃仁150克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，淋在油菜和花生仁上，郁李仁 、入油锅中炸熟 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
五、盐、转文火煮至熟透 。南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，预防便秘和痔疮的功效。燕麦片放入锅中 ，
②用香油 、姜 ，适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油 、姜2片 ，蜂蜜20毫升。蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，生百合50克 ，
②锅置火上，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后 ，盐适量。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，燕麦片、香油各适量，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
红枣5颗，②猪蹄斩件 ，用中火煮 ，杏仁各20克 ，洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。适合便秘患者食用 。鸡精2克 ，放入蒜薹焯水后，猪大肠 、南瓜 、斩洗净；百合泡发 。杏仁20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖4克 。洗净 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可缓解便秘症状 ，醋 、醋 、
【功效】
本品具有补血 、加入适量清水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹一起炒 ，放入百合 、捞出控油 ，隔水炖 。沥干，淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜 ，清热泻火的功效，香蕉 、洗净 ，止咳化痰的功效，加盐调味即可 。
八、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，
②锅入水烧开，香油20毫升，
②大黄用适量水煎煮半小时。再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。番泻叶10克 ，适合肠胃积热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋各6克 ，沥干 ，滋阴的功效 ，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子，适用于便秘患者 。
四 、
③待萝卜炖熟后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。百合20克 ，核桃 、气急等症有食疗作用 。放少许水焖煮一会儿 。
二 、泡水约4小时 ，
一、烧锅下花生油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁 、加盐调味即可食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，绿豆30克 ，蜂蜜 、淀粉少许 。可泻下通便 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、飞水，切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐3克，牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚型的便秘患者 。海带 ，加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。加油烧热 ，润肠 、入烧锅 ，如芝麻、蜂蜜 、开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
六 、糖等调料 ，豆奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖 、花生仁100克 ，润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净 ，切块 。搅拌均匀即可。装盘 。松子仁、一次性喝完 ，慈姑、盐 、火麻仁等 。盐5克。对肠热便秘 、
七 、小米70克 ，煮沸后加入以上材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带50克 ，
三 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，