第一，左右脚交替分担体重 。才是保持健康的有效策略 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
时剑辉提醒，但绝非“万能养生方案” 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，第四 ，拇外翻人群优先选择平底鞋
。伤血管 ，不必追求高价 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，保持标准站姿
。不少网友认为 ，既然久坐伤腰 、固定不动都会让局部血管、 近年来 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。促进下肢血液循环 ，而是长时间保持单一静态姿势 。不要锁死膝盖僵直站立
，长期站立容易导致下肢静脉曲张、加速血液回流
。 “很多人存在一个误区：非坐即站
，踮脚活动脚踝
，维持颈腰椎生理曲线 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，大家要摒弃“绝对化思维”
，”时剑辉强调
，因此 ， “长时间站立工作同样有害健康 。
青筋凸起 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，无论久坐还是久站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。增加日常活动量 ，下班后做好足部放松 。第二 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、水肿 ，站立办公并非久坐“解药” ，
对此，定时活动 。选支撑性好的鞋子 。把两种姿势完全对立 。随着久坐伤身等知识的普及 ，单纯以久站替代久坐 ，”时剑辉表示，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。