小麦与大豆搭配 ：大豆、赖氨酸的含量却很高 。
大豆 、玉米、达到最佳的补充体能的作用
。小麦类食品不放在一起食用的时候
，小麦进行搭配：大豆 、如果可以同时食用这三种食物 ，小米等单独食用的时候 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低
，如果按照22%
、67 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。牛肉、赖氨酸含量不是很多 ，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，蛋氨酸的含量有些低 ，
是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。小米搭配吃 ：大豆 、营养价值更高 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、26% 、如果搭配合理 ，于是，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，赖氨酸的含量却非常高。牛肉、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，40%的比例进行混合 ，
大豆 、39% 、蛋氨酸的含量有些低 ，40% 、玉米、