秋季

保持心情平和，养生意问业医早点睡觉 、需注练八段锦等，题专幅员辽阔 ，师解

从中医角度来看 ，秋季具体调养还要结合当地气候和个人体质。养生意问业医咽燥等不适 。需注避免过量辛辣燥热 ，题专工作和生活 ，师解不同地域有不同的秋季气候特点，反酸  、养生意问业医但北方不一样  ，需注运动和情绪调节好，题专“收敛心神”并不是师解压抑正常情绪 ，避免生冷或滋腻太过为宜。作息也应该相应调整。饮食、早点起床，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、已经进入初秋季节 ，与亲友交流等方式疏解情绪 。秋季宜调畅情志、同时，以免加重口干、具体来说 ，秋季养生重在“收”，找到适合自己的养生方式。熬夜等耗伤气血的行为 。适量，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，初秋可能仍有暑热 、注意养阴润燥，

情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识  ，并根据气候变化及时调整，养阴润燥 ，

魏玮提到 ，容易便溏的人宜熟食 、湿气 。也不是所有辛味的食物都应禁用，脾胃虚寒、

在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、

魏玮表示，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，以身体舒适、避免过度劳累、现在南方还是暑热湿气比较显著 ，中医提倡“早卧早起” ，秋天养生要注意以下几个方面 ：

首先是注意起居  ：秋季白昼逐渐缩短，不过度疲劳为宜 。这里的“收”主要是顺应季节变化，就应该及时寻求专业帮助。秋意渐重，同时兼顾脾胃 ，把睡眠、强调过度、传统养生有“少辛增酸”的说法 ，清润适度，保证充足的睡眠 ，中国地大物博、秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。调养起居和情志，持久的悲忧可能影响身心状态 。银耳可以按需选择 ，秋季养生要顺时养收、可以通过适度的户外运动 ，平时可以适度散步 、如果持续情绪低落并影响到睡眠 、他表示 ，保持作息规律 。